תרגול עצמי / שיטת פלדנקרייז

תרגילים אונליין

הפסיקו עכשיו את כל מה שאתם עושים והגידו די לשגרה. קחו לעצמכם עשר דקות לרענון הנשמה והגוף מהישיבה הממושכת, המנוונת ומקפיאת האיברים עד כדי עייפות וכאב, ותנו לגוף להירגע. עשו את השיעור בשלווה בנחת ובעיקר בקלות ובגבולות הנוחות, בלי להתאמץ.

אפשר לתרגל עם הבגדים, ולהיעזר לשם כך בחפצים הנמצאים בסביבת העבודה שלנו. בכל משרד יש ריהוט, כיסאות, שולחן, ספרים, שטיח והם ישמשו לנו עם הזמן כמכשירי התנועה והתרעננות "הרשמיים" שלנו.

כאמור, הקדישו לתרגול כעשר דקות בזמנכם החופשי, אווררו את החדר ונתקו את הטלפונים (אם ניתן). יש לחזור על כל תנועה 3-5 פעמים וחשוב מאוד להישאר כ-5 שניות בקצה של כל תנועה לפני שאתם עוברים לצד השני.

 

בכל שאלה אפשר לפנות אל אלי ודלר בין הימים א-ה בין השעות 20:00 - 22:00 או להשאיר הודעה או שאלה בטלפון 03-5232182 ואני מבטיח לחזור אליכם מהר ככל שאוכל.

אני מקווה שהתרגילים ירעננו אתכם ותהיו מלאי מרץ ומוכנים להמשך יום מרתק ומעניין.

שלכם,
אלי ודלר

 

הטיפול האישי הוא הזמנה לשכלל את התנועה ולשקם אותה משנים של תנועה עצורה.

תרגול עצמי לשכלול יכולת התנועה - גם בבית. מגוון תרגילים למגוון קשיים ובעיות, על גבי דיסקים. התרגילים הנם תרגילי שמע, המיועדים לשמיעה.

החיים הם תנועה, אין חיים בלי תנועה.
ד"ר משה פלדנקרייז
Designed & Programed by RER